Люди с гипертензией в большей степени, чем другие подвержены риску развития некоторых тяжелых заболеваний. Когда кровяное давление повышается, повышается и риск сердечного приступа, инсульта, развития заболеваний почек.

Однако гипертония поддается лечению. Соблюдая некоторые простые рекомендации по питанию, вы можете уменьшить ваше высокое кровяное давление и обеспечить лучшую защиту вашему здоровью.

По оценкам специалистов, одна треть взрослого населения имеет повышенное кровяное давление, и эта проблема не исчезает сама по себе. А между тем, уровень смертности из-за гипертонии растет. Но этого можно избежать. Кровяное давление, по некоторым оценкам, является наиболее изменяемым фактором риска смертности от болезней сердца.

Диета играет важную роль в снижении кровяного давления. Существует несколько диетических подходов, каждый из которых вносит свой вклад в борьбу с высоким кровяным давлением:

Соль является одной из косвенных причин, влияющих на гипертонию, поскольку одна из ее составляющих – натрий негативно влияет на работу почек.

«Диастолическое т.е. нижнее давление часто встречается при патологии почек. Поэтому нужно в обязательном порядке наладить питание - строго ограничить употребление соли в рационе, если наблюдается отек нижних конечностей - ограничить количество потребляемой жидкости», - говорит врач-терапевт О.С.Прилипко.

В целом, снижение веса, положительно влияет на кровяное давление. С другой стороны быстрая потеря веса с последующим быстрым восстановлением может иметь пагубные последствия, как для вашего внешнего вида, так и для психического здоровья, а кроме того, может способствовать повышению кровяного давления и другим физическим проблемам со здоровьем.

Если гипертония сочетается с лишним весом, рекомендуется снизить калорийность питания в, первую очередь, за счет уменьшения количества жиров и увеличить долю углеводов, но не легкоусвояемых. Голодание при гипертонии противопоказано.

«У гипертоника в диете должно быть как можно меньше легкоусвояемых углеводов - это конфеты, картошка макароны и все, что входит в эту категорию. Также следует избегать употребления жареных, жирных и копченых продуктов»,- советует врач-терапевт Алла Протасова.

Чрезмерное употребление алкоголя оказывает негативное влияние на кровяное давление. Людям с повышенным давлением не рекомендуется выпивать более 2х порций алкоголя в день. Это касается, как мужчин, так и женщин.

Какой должна быть диета у гипертоника?

Основу питания гипертоника должны составлять следующие продукты:

• постное мясо и рыба (желательно в отварном виде)
• нежирные молочные и кисломолочные продукты (творог, сыры, молоко, кефир)
• каши (гречневая, пшенная, овсяная)
• овощные, молочные супы и нежирные мясные супы (после закипания воды с отвариваемым мясом, воду следует слить)
• свежие фрукты и овощи
• продукты, богатые калием и магнием (курага, яблоки, абрикосы и прочие)

Принимать пищу лучше маленькими порциями, 4-5 раз в день. Переедать противопоказано. Ужинать желательно не позднее, чем за 2-3 часа перед отходом ко сну.

Хотя изменения в диете могут быть большой помощью для многих людей, не в каждом случае можно нормализовать давление с помощью диеты. Некоторым потребуются лекарства, чтобы держать кровяное давление под контролем. Медикаментозное лечение и диета должны дополнять друг друга, и не являются взаимоисключающими.

Проявления хронической усталости можно устранить с помощью метода объемного пневмопрессинга, осуществляемого аппаратным комплексом БИОРЕГУЛЯТОР.

Еще меньше смысла в медикаментах, снимающих телесные проявления СВД, хотя лекарства эти в целом эффективны, тем более, что именно с них зачастую и начинается лечение. Поскольку органы, вызывающие у пациента беспокойство, практически здоровы и лишь иногда «сбоят», общеукрепляющие средства повышают качество жизни страдающего СВД – как правило, это его вполне удовлетворяет.

Значительное место в арсенале симптоматической помощи принадлежит физиотерапии и рефлексотерапии. Среди преимуществ этих направлений системность действия (что особенно ценно ввиду многоликости проявлений и путей развития СВД) и отсутствие привыкания и побочных эффектов.

У вас отекают и болят ноги? Появились грозди вен? Читайте о симптомах и лечении варикоза и срочно принимайте меры!

Варикозное расширение вен – это распространенное заболевание, при котором теряется эластичность вен, увеличивается их просвет, и истончаются их стенки. Всемирная Организация Здравоохранения включила это заболевание в список основных болезней цивилизации. С варикозом живет каждая третья женщина и каждый десятый мужчина. При варикозном расширении могут страдать вены различных органов, однако чаще всего встречается варикоз ног, о нем и поговорим.

«Варикозное расширение вен нас волнует только как косметический дефект, да и то в летнее время. И только появление трофических расстройств, особенно венозных язв, заставляет большинство людей задуматься о причинах произошедших изменений в состоянии своего здоровья», -пишет доцент кафедры факультетской терапии № 1, Национальный медицинский университет им. Богомольца, Николай. Безюк.

Причины возникновения варикоза

Провоцирует развитие варикоза сила гравитации, которая давит на нас в направлении, обратном движению крови по венам. Поэтому варикозному расширению вен особенно подвержены люди, которые проводят много времени стоя.

Основной причиной развития варикозного расширения вен является слабость сосудов и венозных клапанов. При этом кровь застаивается в венах, чрезмерно давит на их стенки, что вызывает растяжение вен и истончение стенок сосудов.

Еще одной причиной развития варикоза можно назвать повышение внутрибрюшного давления. Такое бывает при поднятии тяжестей, кашле, тужении при запорах, 

Вы рискуете «заполучить» варикозное расширение вен ног, если:

• Вы генетически предрасположены к варикозу. У кого-то из родственников есть эта болезнь
• Ваша работа связана с длительным стоянием на ногах или поднятием тяжестей.
• Вы – женщина
• У вас избыточная масса тела
• Были травмы ног
• Вам больше 40 лет
• Вы ведете малоподвижный образ жизни

«В происхождении варикозной болезни играют роль: генетически детерминированная предрасположенность (передается "по наследству"), гормональные влияния (беременность, прием эстрогенов), половая принадлежность (женщины болеют в 3-4 раза чаще), конституция (обычно люди высокого роста и имеющие повышенную массу тела), расовая принадлежность (редко болеют люди с желтым и черным цветом кожи), особенности образа жизни и трудовой деятельности (длительное пребывание в положении стоя, сидя, тяжелая физическая нагрузка)» - рассказывает Тарасюк Юрий Анатольевич, врач отделения сердечно-сосудистой хирургии Ровенской областной клинический больницы.

• Тяжесть и гудение в ногах к концу дня
• Отеки ног к концу дня
• Ночные судороги мышц ног
• Появление выпуклых «гроздей» вен

Осложнения при варикозе

Если вовремя не принять меры при варикозном расширении вен, можно «заработать» серьезные осложнения.

Хроническая венозная недостаточность – это нарушение оттока крови от нижних конечностей. Распространенными осложнениями при этой болезни являются:

• Тромбофлебит - воспаление тромбированных венозных сосудов, которое может привести к закупорке сосуда тромбом.
• Трофические язвы
• Кровотечения из венозных узлов

Профилактика

Если вы в группе риска, постарайтесь не допустить возникновения у вас этого серьезного заболевания.

• Уделяйте время умеренным физическим нагрузкам
  
• Следите за своим весом
• Если вам приходится подолгу стоять, старайтесь периодически менять положение тела и переносить его тяжесть с ноги на ногу
• Не сидите нога на ногу. Такое положение ног пережимает вены. Периодически шевелите, болтайте, двигайте ногами
• Не поднимайте большие тяжести
• Избегайте горячих ванн, саун. Длительные тепловые процедуры снижают тонус вен.
• Следите за рационом. В вашем меню должны быть витамины и микроэлементы, которые помогут стенкам сосудам оставаться эластичными.
• Избегайте возникновения запоров.

Будьте внимательны к своему здоровью. При возникновении проблем с венами ног обязательно обращайтесь к врачу. Это поможет вам избежать множества неприятных моментов в будущем. Помогайте организму справляться с мелкими трудностями, и он поможет вам преодолеть проблемы со здоровьем.

Источник: www.likar.info

Варикозное расширение вен - бережем ножки смолоду

Есть несколько простых правил, соблюдая которые можно не допустить развития варикоза. 

Итак, что мы делаем:

• Принимаем контрастный душ: после ванны или горячего душа облейте ноги холодной водой.
• Замораживаем кубики отвара ромашки, коры дуба, других лекарственных трав, и протираем ими опасные места.
• Даем себе физические нагрузки: зарядка, пробежка, велосипед, плавание, ходьба, лыжи.
• Занимаемся йогой.
• Делаем массаж, самомассаж, просто разминаем ножки, например, после сна.
• Разнообразим рацион зеленью, медом, овощами, фруктами.

Что мы не делаем:

• Не злоупотребляем горячими ваннами, сауной, солнечными процедурами.
• Не затягиваем ножки в чересчур узкие брюки и обувь.
• Не увлекаемся ношением слишком высоких каблуков.
• Не переусердствуем на корте, занятиях бодибилдингом, тяжелой атлетикой: это увеличивает венозное давление.
• Не сидим, забросив ногу на ногу.
• Не налегаем на жареное, острое, соленое.

Источник: www.maxybaby.net.ua